Studio Pilates One to One – lezioni individuali di Pilates a Milano
By Tina Sinatra
I valori del Pilates
- Postura
- Intensità
- Longevità
- Armonia
- Tono
- Equilibrio
- Salute
Lo Studio
Dal 2012, nel cuore di Milano, lo Studio One to One è la lounge d'attrazione di una nuova grammatica per parlare di Pilates, con approccio olistico e rigorosamente individuale.
Accesso previo appuntamento, colloquio iniziale per individuare criticità e obiettivi, dialogo costante per calibrare gli esercizi secondo le caratteristiche del mood qui ed ora.
Siamo ben oltre il concetto di personal training: Studio One to One è approccio sartoriale al sé, inteso come felice ed equilibrato connubio tra corpo e mente.
La regola aurea di questo innovativo epicentro del benessere è la massima flessibilità oraria, che si traduce in una disponibilità reale perché calibrata sulle esigenze del singolo.
In un'epoca in cui il tempo si conferma come il vero lusso, poter gestire in autonomia il proprio allenamento è autentico valore aggiunto.
L'approccio dello Studio comprende e risponde alle necessità di un'audience completamente inserita nei ritmi, nello stress e nelle aspettative del nostro tempo.
La
Fondatrice
Tina Sinatra, diplomata all'Accademia Nazionale di Danza di Roma e laureata in Storia della Musica presso l'Università La Sapienza, si forma come docente di Pilates seguendo i corsi del Pilates Institute di Michael King a Londra.
Consegue la certificazione Balanced Body per l'insegnamento del MOTR (Movement on the Roller), che impiega soprattutto per i giocatori di golf.
La sua esperienza e il suo impegno si sono tradotti in uno Studio che ha disegnato ad hoc per ottenere il massimo in termini di risultato, privacy, comfort ed eleganza, con un occhio particolare al dettaglio.
Tina Sinatra è stata scelta come Teacher of the Month dal blog StayPilates.com.
Il Team
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Tina Sinatra
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Carolina Rossi
Diplomata alla Royal Academy of Dance, studia Pilates e si certifica con il metodo Covatech. Con uno stile fresco e professionale si è specializzata nello sviluppo di programmi individualizzati, a cui unisce le sue competenze in campo olistico, dando un'impronta verticale all'allenamento e agendo profondamente sia sul corpo che sulla mente.
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Alice Rossi
Nell'ambito del Pilates si forma con il metodo Covatech dopo aver studiato danza fino al conseguimento del diploma alla Royal Academy of Dance. Frequenta la scuola di formazione di Shiatsu ottenendone la certificazione. Il suo stile di insegnamento è quindi il connubio di queste discipline che, calibrate perfettamente all'interno della lezione individuale, portano un beneficio profondo alla postura, alla schiena e non solo.
Perché
One to One
Il Pilates individuale ha il vantaggio di focalizzare l'attenzione sul singolo e sulle sue caratteristiche. Gli obiettivi e i risultati vengono così ottenuti più rapidamente con un allenamento mirato e misurato.
Ecco alcuni benefici principali:
- personalizzazione: con un allenamento individuale il programma viene adattato alle proprie esigenze, obiettivi, condizioni fisiche e preferenze. L'insegnante può concentrarsi sull'allievo adattando la tecnica e ottimizzando ogni esercizio in base ai progressi;
- flessibilità: si scelgono giorni e orari in base al proprio stile di vita. Non si dipende dal gruppo e, se è necessario disdire il proprio appuntamento, si può sempre riprogrammare per non perdere l'allenamento;
- maggiore concentrazione: senza la distrazione del gruppo si migliora la qualità della performance;
- meno rischi di infortuni: l'allenamento è costruito sulle singole capacità dell'allievo, riducendo la possibilità d'infortunio rispetto a una lezione di gruppo, dove l'intensità e il livello possono non essere ideali per tutti.
Le lezioni individuali, della durata di 55 minuti circa, sono svolte a circuito utilizzando i grandi attrezzi (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel) e con l'ausilio di piccoli attrezzi come le Soft e Fit Ball, Foam Roller, Circle, Elastic Band, Pilates Arc.
Shiatsu
Nel nostro Studio offriamo trattamenti Shiatsu, una pratica di massaggio di origine giapponese che si basa sulla stimolazione dei punti energetici del corpo. "Shiatsu" significa letteralmente "pressione con le dita": durante il trattamento, il terapista applica pressione con dita, palmi o pollici su superfici, punti o zone del corpo per migliorare il flusso energetico e favorire il benessere fisico e mentale.
Questa tecnica si rivela particolarmente efficace per alleviare stress, tensioni muscolari, dolori articolari e disturbi legati alla digestione o al sonno. Grazie alla sua azione profonda e naturale, lo Shiatsu promuove il rilassamento e il benessere psicofisico.
Le sedute hanno una durata di circa 45 minuti e sono personalizzate in base alle esigenze individuali di ciascun cliente. Prenota una seduta e scopri i benefici di questa antica arte giapponese per ritrovare equilibrio, energia e serenità.
Contattaci
Le lezioni si svolgono solo ed esclusivamente tramite appuntamento: dal lunedì al venerdì, dalle 8:00 alle 20:30, orario continuato. Consigliamo di programmare una lezione di prova per valutare le esigenze e/o il livello di preparazione per coloro che hanno già praticato.
È possibile contattare lo Studio via WhatsApp o scrivendoci una mail, indicando nome, cognome, numero di telefono, giorno e ora in cui si vorrebbe svolgere la prova. Sarete ricontattati entro 24 ore.
Dove siamo
Via Boschetti 6, 20121 MilanoDal lunedì al venerdì · 8:00 – 20:30, su appuntamento